Không chỉ có tác dụng phòng chống ung thư, quả và lá ổi còn giúp bạn giảm cân, tim khỏe, tăng cường hệ miễn dịch với lượng vitamin C dồi dào.
Hạ đường huyết
Một số bằng chứng cho thấy ổi có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Một số nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất từ lá ổi giúp cải thiện lượng đường trong máu, kháng insulin. Đây là tin tốt cho những bệnh nhân tiểu đường hoặc những người có nguy cơ cao.
Giúp tim khỏe
Nhiều nhà khoa học tin rằng hàm lượng chất chống ôxy hóa và vitamin cao trong lá ổi có thể giúp bảo vệ trái tim của bạn khỏi bị tổn thương bởi các gốc tự do. Hàm lượng kali và chất xơ hòa tan cao hơn trong quả ổi cũng được cho là góp phần cải thiện sức khỏe của tim. Ngoài ra, chiết xuất lá ổi có liên quan đến việc giảm huyết áp, giảm cholesterol xấu và tăng cholesterol tốt.
Hơn nữa quả ổi cũng rất tốt cho tim của bạn. Một nghiên cứu kéo dài 12 tuần trên 120 người cho thấy ăn ổi chín trước bữa ăn khiến huyết áp giảm 8-9 điểm, giảm tổng lượng cholesterol gần 10% và tăng cholesterol tốt lên 8%.
Giảm các triệu chứng đau do kinh nguyệt
Đây có thể là tin với những phụ nữ bị đau bụng kinh. Một số bằng chứng cho thấy chiết xuất lá ổi có thể làm giảm cường độ cơn đau trong ngày đèn đỏ.
Tốt cho hệ tiêu hóa
Quả ổi là một nguồn cung cấp chất xơ tuyệt vời. Do đó ăn nhiều ổi có thể hỗ trợ nhu động ruột khỏe mạnh và ngăn ngừa táo bón. Chỉ cần một quả ổi đã có thể cung cấp 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày của bạn.
Các nghiên cứu cũng cho thấy chiết xuất lá ổi cũng có thể giảm cường độ và thời gian tiêu chảy. Một số còn chỉ ra rằng nó còn có tác dụng kháng khuẩn. Điều này có nghĩa nó có thể vô hiệu hóa các vi khuẩn có hại trong ruột có thể gây tiêu chảy.
Giúp giảm cân
Ổi là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn giảm cân. Loại quả này cung cấp 37 calo và 12% lượng chất xơ khuyến nghị hằng ngày. Chúng là một món ăn nhẹ, ít calo. Không giống như một số đồ ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp khác, ổi chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vì vậy bạn sẽ không lo thiếu các vi chất dinh dưỡng quan trọng.
Có thể có tác dụng chống ung thư
Chiết xuất lá ổi đã được chứng minh có tác dụng chống ung thư. Các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật cho thấy chiết xuất lá ổi có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư.
Điều này có thể là do hàm lượng chất chống ôxy hóa cao giúp ngăn chặn các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào. Mặc dù kết quả thí nghiệm ống nghiệm rất hứa hẹn song điều đó không có nghĩa chiết xuất lá ổi giúp điều trị ung thư ở người. Nghiên cứu sâu hơn cần được thực hiện trước khi có bất kỳ lời tuyên bố nào.
Tăng cường hệ miễn dịch
Là một trong những thực phẩm giàu vitamin C, ổi là một sự lựa chọn tuyệt vời để có được dưỡng chất quan trọng này. Một quả ổi cung cấp lượng cho vitamin C gấp 4 lần so với quả cam. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh.
Đẹp da
Giàu vitamin và chất chống ôxy hóa khiến ổi là thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn. Chất chống ôxy hóa của nó có thể bảo vệ da của bạn khỏi bị hư hại, có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
Theo VTV.VN
13/02/2025-21:37
TÌM VỀ TRÒ CHƠI DÂN GIAN (13-2-2025)
13/02/2025-21:36
Ngày 13-2-2025
13/02/2025-21:34
Trên địa bàn huyện Yên Sơn hiện đang triển khai nhiều dự án, công trình trọng điểm. Cùng với nhiều giải pháp linh hoạt, sự vào cuộc quyết liệt của cả hệ thống chính trị, địa phương này đang nỗ lực đẩy nhanh tiến độ bàn giao mặt bằng cho các đơn vị thi công đảm bảo tiến độ.
13/02/2025-21:33
Để quảng bá hình ảnh mảnh đất, con người, những nét văn hóa đặc sắc cũng như tiềm năng du lịch đến du khách, xã Hồng Quang, huyện Lâm Bình đã tổ chức các hoạt động văn hóa, thể thao truyền thống vào dịp đầu xuân năm mới.
13/02/2025-21:32
Trong khí thế ra quân của những ngày đầu xuân mới, cùng với các cấp, các ngành, các địa phương có tuyến đường cao tốc đi qua, các nhà thầu, đơn vị thi công Cao tốc Tuyên Quang - Hà Giang đang tập trung đẩy nhanh tiến độ các hạng mục
13/02/2025-21:31
Khi người dân phát huy vai trò chủ thể thì quá trình xây dựng nông thôn mới sẽ thực sự hiệu quả, đúng trọng tâm, trọng điểm, đem lại lợi ích thiết thực cho cộng đồng dân cư. Với phương châm này, các địa phương bằng những cách làm linh hoạt và phù hợp đã huy động được sức dân để hoàn thành các tiêu chí, góp phần thực hiện thành công chương trình này
13/02/2025-21:30
Những ngày này, các doanh nghiệp trên địa bàn tỉnh đang đẩy mạnh hoạt động sản xuất, kinh doanh để nắm bắt tốt cơ hội thị trường, thực hiện mục tiêu tăng trưởng. Phóng sự được thực hiện tại nhà máy nhiên liệu sinh khối Erex Sakura Tuyên Quang - một dự án mới từ nguồn vốn FDI ở Khu Công nghiệp Long Bình An
13/02/2025-12:50
Những ngày qua, các địa phương trên địa bàn toàn tỉnh đã tổ chức nhiều hoạt động để động viên các tân binh yên tâm lên đường làm nghĩa vụ xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
13/02/2025-12:49
Các đồng chí; Đại tá Phạm Kim Đĩnh, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Giám đốc Công an tỉnh; Tạ Đức Tuyên, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Bí thư Thành ủy Tuyên Quang đã dự Lễ giao nhận quân tại thành phố Tuyên Quang.
13/02/2025-12:48
Cũng trong sáng 13/2, huyện Yên Sơn đã tổ chức lễ giao, nhận quân năm 2025. Đến dự có đồng chí Phùng Tiến Quân, Ủy viên BTV Tỉnh ủy, Trưởng ban Nội chính Tỉnh ủy, Trưởng ban Pháp chế HĐND tỉnh.
13/02/2025-12:48
Sáng nay, Đồng chí Ma Thế Hồng, Ủy viên BTV Tỉnh ủy, Trưởng Ban Tổ chức Tỉnh ủy đã dự Lễ giao nhận quân năm 2025 tại huyện Na Hang.
13/02/2025-12:47
Dự lễ giao, nhận quân năm 2025 tại huyện Hàm Yên có các đồng chí: Nguyễn Mạnh Tuấn, Ủy viên BTV Tỉnh ủy, Phó Chủ tịch Thường trực UBND tỉnh; Nguyễn Hồng Trang, Ủy viên Ban Thường vụ Tỉnh ủy, Chủ nhiệm Ủy ban Kiểm tra Tỉnh ủy.