Tư vấn sức khỏe

Chủ nhật, 22/10/2017 11:37 GMT+7

Thiếu vitamin cực kì nguy hiểm tới sức khỏe, soi gương để nhận thấy dấu hiệu

Thứ năm, ngày 12 tháng 10 năm 2017 cập nhật lúc 14:05

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn.


Thiếu vitamin, chuyện mà rất ít người quan tâm nhưng nếu để tình trạng này quá lâu, sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.

 

Muốn biết mình có bị thiếu vitamin hay không, chỉ cần soi gương. Những biểu hiện trên khuôn mặt sẽ cho bạn thấy, bạn cần bổ sung thêm những chất cho cơ thể khỏe mạnh hơn.

 

Da sậm màu

 

Hãy để ý da mặt của bạn. Nếu đột nhiên nó sạm đi, không còn tươi sáng hay hồng hào như trước nữa, đó là dấu hiệu bạn thiếu Vitamin B12. Điều này sẽ khiến bạn trở nên mệt mỏi. Hãy bổ sung thêm các loại thịt và hải sản.

 

 

Tóc khô

 

Tóc khô và dễ gẫy chính là dấu hiệu bạn đang thiêu vitamin B7. Đây có thể là kết quả của việc sử dụng nhiều kháng sinh. Để tăng mức B7, bạn cần phải ăn thịt, cá, rau, trái cây, nấm, và xung thường xuyên hơn. Và hãy quên việc ăn kiêng một thời gian nhé!

 

Sưng tấy quanh mắt

 

Đột nhiên mắt hoặc thân tay có biểu hiện sưng tấy, hãy nghĩ ngay đến việc thiếu i-ốt. Nếu vậy, hãy bổ sung thêm hải sản, rong biển, các sản phẩm từ sữa hay bánh mì.

 

Môi sậm màu

 

Môi thâm là biểu hiện của người thiếu sắt. Ngoài ra, bạn hay bị lạnh hơn những người khác, cũng là biểu hiện của điều này. Để khắc phục tình trạng này, hãy chịu khó ăn nhiều thịt đỏ và ăn uống các thức ăn chứa hàm lượng canxi cao.

 

Chảy máu chân răng

 

Chảy máu lợi hay chân răng là biểu hiện việc bạn bị thiếu vitamin C. Hãy bổ sung chúng bằng việc ăn nhiều trái cây chứ vitamin C như cam quý, ớt đỏ.

 

Mệt mỏi, chóng mặt, tay chân như có kim chích không lý giải được

 

Đó chính là dấu hiệu của việc thiếu vitamin B12. Nếu bạn kiệt sức ngay cả sau một giấc ngủ ngon, bạn vẫn cảm thấy bị mệt mỏi và cảm thấy chưa đủ. Vì khi thiếu vitamin này, nó sẽ ngăn cản điều tiết, vận chuyển oxy đến các cơ quan. Vitamin này cũng tham gia vào việc điều khiển não bộ. Thiếu nó, có thể gây tình trạng tê bì chân tay và mệt mỏi liên tục.

 

Đây là những biểu hiệu cơ bản của việc thiếu vitamin trong cơ thể. Nếu phát hiện những dấu hiệu này, hãy đi khám bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.

 

Theo EVA.VN

Chưa có đánh giá.
Xem bài viết theo ngày:   Xem bài viết theo ngày
 

Phản hồi

Bài viết này vẫn chưa có phản hồi.

Viết phản hồi

Gõ tiếng việt: Tắt Telex Vni
Họ tên:
Email:
Tiêu đề:
Tệp đính kèm:
  Bạn chỉ được phép đính kèm các định dạng tệp: doc, zip, rar, xls, docx, xlsx, ppt, pptx, 7z, txt. Dung lượng tệp không được vượt quá 200KB
Mã an toàn
Đang tải ...
Thời tiết Giá vàng
Chưa lấy được dữ liệu. Mời bạn thử lại sau.
 ĐVT: tr.đ/lượng

 Tỷ giá

Tin qua ảnh